Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de houdingen op een passieve
maar wel intensieve manier beoefend worden. Gemiddeld worden de houdingen
3 tot 5 minuten aangehouden zodat het bindweefsel rustig kan worden opgerekt
en daardoor kan ontspannen. Ook de spieren zijn bij Yin Yoga ontspannen. Het
effect is dat gewrichten beweeglijker en actiever worden zodat er meer ruimte
in het lichaam ontstaat en je fysiek, mentaal en emotioneel sterker wordt.
Weerstand en weerbaarheid worden verhoogd! Deze vorm van yoga heeft vaak
een rustgevend effect.
Als je fysiek (of psychisch) zwaar werk doet of je zit/staat veel in dezelfde
houding dan helpt Yin Yoga om de balans te herstellen.
Persoonlijke aandacht is de kern van deze lessen, daarom is het belangrijk om u
bij elke stap te kunnen ondersteunen. Omdat elk lichaam anders is, hebben we
allemaal individuele aanpassingen nodig in onze Yogabeoefening: leeftijd,
gezondheid, conditie, botstructuur enz. spelen dan ook een rol in de lessen. U
zult ervaren dat u meer rust krijgt, sterker en soepeler wordt, maar ook dat u
uw lichaam beter leert kennen!
Voor wie? Íedereen, óók als je nog nooit yoga hebt gedaan!
Wanneer? Vanaf 16 november elke dinsdagavond
Waar? Basisschool Elserike
Herikerweg 36
Markelo
Hoe laat? 19:00 – 20:00
Tarief: 10,00 per les
Aanmelden en informatie ma-vr tussen 18:00-19:00 uur: 06-44 155 952
